Um corpo mais magro e saudável está no checklist de muitas pessoas no verão: descubra como fazer isso de forma prática e sem erros!

O verão torna mais comum a busca por um corpo mais magro e definido: se emagrecer está no seu checklist da estação, é importante fazer isso de forma saudável. Responsável por acompanhar de perto a dieta de diferentes famosas, como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa, a nutricionista Patricia Davidson é referência em emagrecimento saudável.

Por isso, o Purepeople reuniu algumas dicas vindas da especialista em seu perfil oficial para você começar seu "projeto verão" de um jeito consciente e sem neuras. Confira a lista a seguir:

1 - Manter uma rotina regular de sono

Sabia que o sono está diretamente ligado à sua alimentação e saúde? Ao dormir pouco, seu organismo fica desgastado, o que contribui para escolhas alimentares nada saudáveis.

"Você perde a capacidade de selecionar alimentos adequados para você no dia seguinte, consumindo mais alimentos calóricos e gordurosos, além de te deixar cansada e sem vontade de fazer atividade física", contou Patricia Davidson.

2 - Parar de comer pouco e pular refeições

Dietas restritivas e prática de jejum intermitentente, sem orientação especializada, também podem contribuiur para a dificuldade em perder peso. "Você não precisa passar fome e nem fazer jejum, se não quiser. Você precisa apenas adequar as proporções de porcionamento", afirmou a nutricionista.

3 - Não enxergar a comida como inimiga

Outro ponto...

Veja mais

Veja também

Piqué perde a paciência e briga com paparazzo após ter segredo exposto. Entenda!
Gol do Neymar? Detalhe em foto de modelo levanta polêmica e web questiona: 'E a Bruna Biancardi?'
Cinderela moderna? Marina Ruy Barbosa aposta em salto repleto de brilho e o preço é digno de princesa!