4 passos para criar uma rotina trabalhando em casa

Yahoo Finanças

Quase um mês depois das maiores cidades do mundo entrarem em quarentena, home office não é mais novidade para ninguém. A essa altura você já deve ter experimentado de tudo: trabalhado de pijama, se arrumado, se atrasado, feito horas demais ou de menos. E talvez tenha tido um problema muito comum a quem trabalha de casa: criar uma rotina.

Baixe o app do Yahoo Mail em menos de 1 min e receba todos os seus emails em 1 só lugar

Siga o Yahoo Finanças no Google News

Role para baixo para continuar lendo
Anúncio

O trabalho remoto é um privilégio, mas também um desafio. Requer muita dedicação, sobretudo para quem criou espaços improvisados de trabalho e tem muitas distrações em casa. Felizmente, existem alguns estudos que podem ajudar a se ajustar a essa nova rotina.

Veja também

1- Crie hábitos

Pesquisas mostram que quanto mais você executar um comportamento repetidamente em um ambiente, mais será capaz de lembrar o que deve fazer sem ter que pensar sobre isso.

Isso significa ser consistente. Planejar e repetir - e não necessariamente como você fazia escritório. Se tem filhos em casa, por exemplo, terá que contornar a programação deles. A criação de um cronograma para você e para eles ajudará a todos a prever como será o dia.

Escolha um local específico que você usará como espaço de trabalho e continue com ele. Ter um espaço de trabalho significa associar sua mente ao trabalho assim que você se sentar nele.

2- Se arrume

A próxima coisa que você deve fazer é criar uma atitude de trabalho de fora para dentro. Isso significa que é hora de voltar a se vestir profissionalmente. Tome banho, faça a barba ou arrume o cabelo, faça um skincare. Tudo que você faria se precisasse ir ao escritório, mas sem a pressa ou o medo de se atrasar (essa parte é importante). Isso fará com que você se sinta mais profissional.

3- Cuide do seu corpo

É difícil se movimentar trabalhando em casa. Ao contrário do seu local de trabalho, você provavelmente não precisa andar por corredores para pegar um café ou ter uma reunião. Mas isso não significa ficar parado.

Dentro do possível, tente se exercitar. É hora de tirar a poeira dos equipamentos de ginástica ou encontrar vídeos e lives de exercícios online. Pesquisas sugerem que exercícios físicos regulares trazem benefícios para sua capacidade de pensar e para seu humor.

4- Mantenha um grupo

Os benefícios de trabalhar ao lado de um grupo de pessoas também são estudados pela ciência. Estar em grupo te incentivam a perseguir os mesmos objetivos que as pessoas ao seu redor.

Se sente falta disso, entre em contato com alguns de seus colegas de trabalho. Abra o Zoom, Skype ou sua ferramenta de vídeo favorita e trabalhe com eles. Mantenha-os à vista para poder ver todos trabalhando. Claro que o objetivo não é bisbilhotar a vida ninguém, apenas apenas estar perto de outras pessoas enquanto tentam fazer algum trabalho. Isso não só pode ajudar a se concentrar, mas também fazer nos sentirmos menos sozinhos.

Siga o Yahoo Finanças no Instagram, Facebook, Twitter e YouTube e aproveite para se logar e deixar aqui abaixo o seu comentário.

Leia também